Fünf Elemente Ernährung

Abnehmen mit der Fünf Elemente Ernährung

Die Ernährung nach den fünf Elementen ist ein Prinzip aus der traditionellen chinesischen Medizin. Im Grunde nicht zum Abnehmen gedacht, ermöglicht die Fünf Elemente Diät dennoch eine gesunde Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit zu verbessern.

Das Prinzip der Fünf Elemente Ernährung

Fünf Elemente Diät

Fünf Elemente Diät

Vegetarische Lebensmittel in einer ausgewogenen Mischung bilden die Basis der Ernährung nach den fünf Elementen. Die einzelnen Lebensmittel sind in Tabellen den Elementen Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser zugeordnet, die Mahlzeiten werden entsprechend zusammengestellt. Kriterium für die Zuordnung sind neben Farbe und Form auch Geschmack und Wirkung. Täglich sind 1.700 Kalorien erlaubt, deshalb ist das Tempo beim Abnehmen eher gemächlich. Dafür besteht die Chance, dass eine generelle Ernährungsumstellung stattfindet und das einmal erreichte Wunschgewicht auf Dauer gehalten wird. Das ganzheitliche Ernährungsprinzip arbeitet mit einigen recht leicht einzuhaltenden Grundregeln. So sollte jede Mahlzeit alle Geschmacksrichtungen von bitter bis süß enthalten. Die Zutaten sollten frisch sein und der Saison entsprechend gewählt werden. Rohkost steht kaum auf dem Speiseplan.

Vor- und Nachteile der Fünf Elemente Ernährung

Die gesunde Mischung, der weitgehende Verzicht auf Fleisch und der Schwerpunkt auf Produkte der Saison lassen die 5 Elemente Ernährung auch im Vergleich zu den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft bestehen. Durch die hohe Kalorienzufuhr kommt es nicht zum Jojo-Effekt, die Diät ist leicht auf Dauer durchzuhalten. Mangelerscheinungen gibt es bei der Fünf Elemente Diät nicht, auch Hungergefühle kommen kaum vor. Allerdings ist die Zubereitung der Mahlzeiten recht anspruchsvoll und wer schnell abnehmen will, sollte sich eventuell nach einer anderen Diät umschauen.

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