Abnehmen mit der Trennkost Diät
Bereits seit den 1980er Jahren boomt in Deutschland die Trennkost Diät. Entwickelt wurde diese Diät von einem amerikanischen Arzt. Beim Abnehmen mit Trennkost wird von dem Prinzip ausgegangen, dass der Körper Eiweiß und Kohlenhydrate nicht zusammen verbrennen kann, dementsprechend sind die Mahlzeiten zusammengestellt. Neben dem Trennkost Diätplan soll auch ein regelmäßiges Bewegungsprogramm eingehalten werden.
Abnehmen mit Trennkost – So funktioniert´s
Trennkost Diät – Erfahrungen?
Das Grundprinzip der Trennkost Diät ist einfach: Eiweiß- und kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel dürfen nicht zusammen gegessen werden. Verbotene Nahrungsmittel gibt es kaum, weder die Mengen noch die Kalorien werden eingeschränkt. Neben dieser Grundregel sollte zum Abnehmen der Fettgehalt der Nahrung reduziert werden, ebenfalls empfohlen ist ein regelmäßiges Sportpensum. Um die Einhaltung des Diätprogramms zu erleichtern, gibt es Trennkost Tabellen. In ihnen sind die Lebensmittel entsprechend Ihrer Zusammensetzung gekennzeichnet. Wenn man auf die Kalorien achtet, dann klappt das Abnehmen mit Trennkost auf jeden Fall, allerdings ist mittlerweile die Theorie, die der Diät zugrunde liegt, wissenschaftlich widerlegt.
Vor- und Nachteile der Trennkost Diät
Gesunde Lebensmittel und der Verzicht auf Weißmehlprodukte punkten bei der Trennkost Diät positiv. Wer weniger Fleisch und Fett isst, wird auf jeden Fall abnehmen und sich natürlich auch deutlich wohler fühlen. Allerdings sind die Prinzipien der Trennkost längst widerlegt. Es gibt also keinen Grund, Kohlenhydrate und Eiweiß zu trennen, vor allem auch deshalb, weil dies gänzlich unserer Ernährungsweise widerspricht. Milch soll nach dem Trennkost Diätplan komplett vom Speiseplan gestrichen werden, das kann langfristig zum Kalziummangel führen, wenn der Bedarf nicht anderweitig gedeckt wird.
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