Abnehmen ohne Sport

Abnehmen ohne Sport – geht das?

Bewegung ist nicht jedermanns Sache und so stellt sich immer wieder die Frage, ob schnell abnehmen ohne Sport möglich ist. Die Antwort lautet ja, allerdings hat diese Form des Abnehmens einige gravierende Nachteile.

Schnell abnehmen ohne Sport

Abnehmen ohne Sport?

Abnehmen ohne Sport?

Beim Abnehmen kommt es in erster Linie immer auf die negative Kalorienbilanz an. Nur wer mehr Kalorien verbraucht als er aufnimmt, verliert an Gewicht. Wer also weniger isst, wird erst einmal abnehmen ohne Sport ebenso wie mit körperlicher Betätigung. Wer sich jedoch zusätzlich viel bewegt, profitiert gleich von mehreren Vorteilen. So sorgt Sport für einen höheren Kalorienverbrauch, erhöht die Muskelmasse bei sinkendem Körperfettanteil und damit auch den Grundumsatz. Zusätzlich wird die Leistungsfähigkeit erhöht, der ganze Körper wird straffer und auch die Laune verbessert sich durch viel Bewegung nachweislich. Bei der Wahl der Sportart ist es wichtig, etwas zu suchen, was richtig Spaß macht, gerade am Anfang sollte man es nicht übertreiben, denn Überforderung ist mit der größte Motivationskiller.

Wie kann ich ohne Sport abnehmen?

Wer sich ganz und gar nicht für Sport begeistern kann und die Methode Abnehmen ohne Sport praktizieren will, sollte sich zumindest im Alltag so viel wie möglich bewegen. So kann für den Weg zum Supermarkt oder auf die Arbeit vielleicht auch das Fahrrad genutzt werden, statt mit dem Aufzug kann man mit der Treppe in den dritten Stock fahren. Nach dem Motto „Jeder Gang macht schlank“ sollten so viele Erledigungen wie möglich zu Fuß gemacht werden. Auch wenn das am Anfang schwer fällt, kommt mit hoher Wahrscheinlichkeit nach und nach die Lust am sich bewegen und aus dem absoluten Sportmuffel wird ein Mensch, der sich gerne und viel bewegt.

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