Die Detox Diät – Abnehmen und entgiften
Schneller Gewichtsverlust und mehr körperliches Wohlbefinden verspricht die Detox Diät. Es gibt verschiedene Konzepte, die alle auf den gleichen Grundprinzipien beruhen: Ob Dr. Joshi Holistic Detox Diät oder Martha’s Vineyard Diet Detox, bei allen Detox Diäten wird der Körper entgiftet und entschlackt. Besonders die Prominenz aus Hollywood greift gerne auf diese Formen des Abnehmens zurück.
Das Grundprinzip der Detox-Diät
Detox Diät erfahrungen?
Sieben bis 21 Tage dauert die Detox Diät, Grundlage ist, dass viel Eiweiß und einfache Kohlenhydrate dafür sorgen, dass ein Zuviel an Kalorien schneller dick macht. Mit der Detox Diät soll der Körper entlastet und die Verdauung aktiviert werden. Eine „echte“ Detox Diät ist vor allem durch den Verzicht auf feste Nahrung gekennzeichnet und ähnelt stark einer Fastenkur. In der ersten Phase, die bis zu drei Wochen dauern darf, stehen Gemüse- und Obstsäfte und Gemüsebrühen auf dem Speiseplan. Um Mangelerscheinungen zuvermeiden, werden Nahrungsergänzungspräparate empfohlen. In der daran anschließenden Aufbauphase wird der Körper nach und nach wieder an feste Nahrung gewöhnt. Abwandlungen der Detox Diät legen den Schwerpunkt auf einen Ausgleich des Säure-Basen-Verhältnisses, so zum Beispiel die Dr. Joshi Holistic Detox Diät.
Vor- und Nachteile der Detox Diät
Wer sich genau an die Detox Diät Anleitung hält, wird in der Regel mit einem schnellen Gewichtsverlust belohnt. Kein Wunder, wird die Kalorienzufuhr doch drastisch reduziert. Die Kehrseite der Medaille ist der anschließende Jojo-Effekt. Außerdem werden durch das schnelle Abnehmen Giftstoffe aus dem Fettgewebe freigesetzt, die dann in den Organismus gelangen. Um Mangelerscheinungen zu vermeiden, sollte beim Abnehmen lieber auf weniger drastische Konzepte als die Detox Diät zurückgegriffen werden.
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