Low Carb Diät

Low Carb Diät– Abnehmen durch Verzicht auf Kohlenhydrate

Die Idee, dass Kohlenhydrate dick machen, stammt aus Amerika und wurde dort in den 1920er Jahren propagiert. Die Low Carb Diät ist seither auf dem Vormarsch und heute aktuell wie nie. Der Verzicht auf Kohlenhydrate hält den Blutzuckerspiegel stabil, so werden Heißhungerattacken vermieden und der Fettabbau wird angekurbelt.

Das Prinzip der Low Carb Diät

Low Carb Diät - Erfahrungen?

Low Carb Diät – Erfahrungen?

Kohlenhydrate durch Eiweiß zu ersetzen, ist generell eine gute Idee, denn bei der Verwertung von Proteinen werden mehr Kalorien verbrannt als bei der von Kohlenhydraten. Die Low Carb Diät Rezepte berücksichtigen dieses Phänomen, die Gerichte und Mahlzeiten enthalten viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate. Spezielle Low Carb Produkte helfen dem Abnehmwilligen dabei, den Kohlenhydratanteil in der Ernährung niedrig zu halten. Die moderne Low Carb Diät berücksichtigt zusätzlich noch den glykämischen Index, das heißt, die erlaubten Kohlenhydrate sollten hochwertig sein und entsprechend langsam verdaut werden. Dadurch bleibt der Blutzuckerspiegel im konstanten Rahmen, Heißhungerattacken bleiben weitgehend aus. Besonders effektiv ist die Low Carb Diät für Menschen, die sich viel von Süßigkeiten, Weißmehlprodukten und anderen Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischen Index ernähren. Sie können mit der Low Carb Ernährung den Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht bringen und gleichzeitig abnehmen.

Vor- und Nachteile der Low Carb Diät

Generell ist die Low Carb Diät empfehlenswert, da es zu schnellen Abnehmerfolgen kommt und eine Ernährungsumstellung stattfindet. Produkte wie Low Carb Kuchen oder Low Carb Brot sollen die Reduktion von Kohlenhydraten erleichtern. Ob diese Ernährungsform langfristig gesund ist, ist allerdings unklar. Wer zu viel Eiweiß isst, belastet den Organismus, eine Ernährung, die auf viel Fleisch und wenig Ballaststoffen basiert wie die Low Carb Diät, kann die Entstehung von Darmkrebs begünstigen.

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FDH – Friss die Hälfte Kein Kalorien zählen, keine Ernährungsumstellung – die FDH Diät scheint eine unkomplizierte Methode zum Abnehmen zu sein. Beim Abnehmen mit FDH werden ganz einfach die Mengen halbiert. Ist der Teller nur halb voll, dann werden …

Glyx Diät

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Fasten und abnehmen Es gibt unzählige Arten, zu fasten. Abnehmen beim Fasten ist eigentlich nicht das Ziel, aber dennoch ein oft willkommener Zusatzeffekt. Wer fasten und abnehmen will, sollte sich darüber im Klaren sein, dass die drastische Kalorienreduktion zum Jojo-Effekt …

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Schlank im Schlaf – Abnehmen nach Dr. Pape Abnehmen mit Schlank im Schlaf hört sich erst einmal kinderleicht an. Die Schlafphasen, in denen hauptsächlich Fett verbrannt wird, sollen zum Abnehmen genutzt werden. Dies funktioniert aber dennoch nicht ohne Mühen. Wer …