Wasser für die Gesundheit

Wasser – für die Gesundheit ein wichtiger Baustein Pro Tag soll ein Erwachsener 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken. Allerdings schaffen das die wenigsten. Dabei ist Wasser überlebensnotwendig. Die Zellen werden mit Flüssigkeit versorgt, Schlacken werden abtransportiert und der Organismus … Weiterlesen

Vitamine und Spurenelemente

Vitamine und Mineralstoffe für einen gesunden Stoffwechsel Vitamine und Mineralstoffe gehören zu den essentiellen Nährstoffen, die der Körper braucht. Vitamine gelten als Bausteine des Lebens und müssen meist – ebenso wie die Mineralstoffe – über die Nahrung aufgenommen werden. 12 … Weiterlesen

Vegetarische Ernährung

Vegetarische Ernährung – Abnehmen ohne Fleisch Im Durchschnitt gesehen wiegen Vegetarier weniger als Fleischesser. Generell ist die vegetarische Ernährung also gut für eine Diät geeignet, allerdings müssen einige Punkte beachtet werden. Denn nur wer das Richtige ist, nimmt als Vegetarier … Weiterlesen

Kohlenhydrate und Ballaststoffe

Grundlage der Ernährung – Kohlenhydrate und Ballaststoffe Zwei der wichtigsten Nährstoffe, die wir unserem Körper zuführen müssen, sind Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Während Kohlenhydrate den Körper mit Energie versorgen, regulieren Ballaststoffe die Verdauung und beugen Arterienverkalkung und Gallenleiden vor. Welche Nahrungsmittel … Weiterlesen

Ernährungspyramide

Die Ernährungspyramide – Wegweiser zum gesunden Abnehmen Eine gesunde Ernährung richtet sich nach der Ernährungspyramide, wie sie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) erstellt hat. Auch wer abnehmen, aber keine klassische Diät machen möchte, findet hier wichtige Hinweise, anhand derer … Weiterlesen

Crash Diät

Crash Diäten – Für dauerhaftes Abnehmen nicht geeignet Vor dem Urlaub, nach Weihnachten, zum Sommerbeginn – immer wieder gibt es Situationen und Zeiten, in denen wir uns ein paar Pfunde weniger wünschen. Crash Diäten bieten verführerische Möglichkeiten, dieses Ziel zu … Weiterlesen

Cholesterin senken

Cholesterin – Werte senken und abnehmen Der menschliche Organismus benötigt Cholesterin, um Gallensaft, Hormone und Vitamin D zu produzieren. Cholesterin ähnelt den Fetten und ist überlebensnotwendig. Hat man allerdings zuviel davon im Blut, kann es zu einem erhöhten Blutfettspiegel kommen, … Weiterlesen