Vorsicht vor Kalorien in Getränken
Besonders wer auf eigene Faust abnimmt, vergisst oft, dass auch die Kalorien in Getränken berücksichtigt werden müssen. In Bier, Cola und Fruchtsäften steckt mehr Energie, als man denkt. Vor allem die Kalorien in Alkohol machen schnell die Einsparungen beim Essen zunichte.
Kalorien in Getränken – die größten Dickmacher
Wieviel Kalorien in Getränken?
Ernährungsexperten vermuten sogar, dass die Kalorien in Getränken der Grund für die ständig steigende Anzahl an Übergewichtigen ist, denn alkoholische und nichtalkoholische Getränke mit vielen Kalorien werden zusehends mehr konsumiert. Oft wird auch vergessen, dass Milch, vor allem die vollfette Variante, ein hoher Kalorienlieferant ist. Wer zum Beispiel ein Glas Milch mit 3,5% Fett konsumiert, nimmt von fast 130 Kalorien zusätzlich auf, ein Glas Kola schlägt mit 80 Kalorien zu Buche, 88 Kalorien müssen für ein Glas Orangensaft angerechnet werden. Spitzenreiter unter den Fruchtsäften ist der Traubensaft mit über 140 Kalorien pro 0,2 Liter. Bier und Wein haben etwa ebenso viele Kalorien, bei einem Gläschen Sekt sind es immer noch 75. Lediglich die Kalorien im Kaffee können vernachlässigt werden, zumindest dann, wenn er ohne Milch und Zucker getrunken wird.
Getränke zum Abnehmen
Wer an Kalorien in Getränken sparen will, der sollte am besten auf Wasser, ungesüßte Tees und Saftschorlen zurückgreifen. Kaffee ist bei den meisten Diäten erlaubt, sollte aber in Maßen getrunken werden. Wer gar nicht auf Cola und Co verzichten kann, sollte die Zero-Varianten wählen. Dabei ist allerdings zu bedenken, dass künstliche Süßstoffe Heißhunger erzeugen können und als Dickmacher gelten. Wer auf den Biergeschmack nicht verzichten kann, sollte einmal die alkoholfreien Varianten probieren. Als durstlöschendes und gesundes Getränk schlägt alkoholfreies Bier nur mit etwa 50 bis 65 Kalorien ins Gewicht. Auch ein Glas Sekt ab und zu ist erlaubt.
Weitere Diät Tipps:
Vorsicht Light Produkte – oft nicht so leicht wie gedacht! Light Produkte werden als kalorienarm und gesund angepriesen, als Light darf ein Lebensmittel dann angeboten werden, wenn es 30% weniger Zucker, Fett, Alkohol oder Kalorien als vergleichbare Lebensmittel hat. Doch …
Probleme beim Abnehmen – die größten Abnehmfehler Am Anfang einer Diät geht das Abnehmen meist fast wie von selbst. Erst nach einiger Zeit kommt es zu Problemen beim Abnehmen. Die Motivation lässt nach, manchmal kommt auch der Gewichtsverlust ins Stocken. …
Abnehmen im Urlaub – Diät Tipps für die schönsten Tage im Jahr Der Urlaub ist meist die Zeit, in der wir es uns richtig gut gehen lassen. Leider hat dies meist auch einen weniger gewünschten Effekt: Wir nehmen zu. Dabei …
Abnehmen nach der Schwangerschaft Eine Gewichtszunahme von etwa zehn Kilogramm in der Schwangerschaft gilt als normal. Viele Frauen legen allerdings deutlich mehr Gewicht zu, das Abnehmen nach der Schwangerschaft wird dann oft zur Quälerei. Wie kann man nach der Schwangerschaft …
Richtig abnehmen mit der Waage Wer abnimmt, kontrolliert in der Regel auch sein Gewicht und das ist gut so. Richtig Abnehmen mit der Waage folgt allerdings einigen Gesetzmäßigkeiten, die man kennen sollte, um unnötigen Frust beim Abnehmen zu vermeiden. …
Post Views: 834
