Low Fat 30

Low Fat 30 – Abnehmen nach simplen Regeln

Low Fat 30 wurde von Gabi Schierz und Gabi Vallenthin entwickelt. In einer Vielzahl von Ratgebern wird das relativ einfach Ernährungsprinzip, das den Low Fat 30 Diäten zugrunde liegt, erklärt. Neben dem Diät halten zuhause, kann auch in Gruppenprogrammen abgenommen werden.

Die drei Grundregeln von Low Fat 30

Low Fat 30 Diätplan

Low Fat 30 Diätplan

Wie bei anderen Low Fat Diäten auch, basiert Low Fat 30 auf einer Reduktion der Fettmenge in der Ernährung. Hier darf, wie der Name schon vermuten lässt, der Gesamtfettgehalt der Nahrung 30% nicht überschreiten. Zusätzlich gilt: Gegessen wird, wenn man Hunger hat, wer sich satt fühlt, hört auf zu essen. Werden diese drei Grundregeln beherzigt, dann ist es möglich, mit lowfett 30 effektiv abzunehmen. Die wichtigste Regel, nämlich einen Fettgehalt von maximal 30% pro Mahlzeit einzuhalten, wird durch die Lebensmittelkennzeichnungen erleichtert. Auf vielen industriell produzierten Lebensmitteln sind Eiweiß-, Fett-, Kalorien- und Kohlenhydratgehalt angegeben, das Rechnen fällt dann leicht. In den Ratgebern zu Low Fat 30, aber auch in Online-Diätportalen kann der Fettgehalt von natürlichen Lebensmitteln nachgeschlagen werden.

Vor- und Nachteile von Low Fat 30

Da es keine Verbote gibt und das lästige Kalorien zählen entfällt, lässt sich diese Low Fat Diät recht einfach durchführen. Die Ratgeber zeigen, wie sich auch beim Kochen und Backen der erlaubte Fettgehalt einhalten lässt. Das Konzept ist also durchweg sinnvoll, allerdings gehört ein hohes Maß an Disziplin dazu, sich wirklich immer an die Regeln zu halten, jeder muss selbst darauf achten, dass die Ernährung gesund und ausgewogen bleibt. Bemängelt wird, dass im Low Fat 30 Programm nur wenig Wert auf Bewegung gelegt wird. Diese gehört aber zu jeder gesunden Diät dazu.

Weitere Diäten zum schnellen abnehmen:

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FDH – Friss die Hälfte Kein Kalorien zählen, keine Ernährungsumstellung – die FDH Diät scheint eine unkomplizierte Methode zum Abnehmen zu sein. Beim Abnehmen mit FDH werden ganz einfach die Mengen halbiert. Ist der Teller nur halb voll, dann werden …

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Die magische Kohlsuppendiät Sieben Tage Sport, viel Entspannung und immer wieder Suppe. Das sind die Grundsäulen der Kohlsuppendiät. Der Gewichtsverlust ist hier gesichert, denn Kohlsuppe zum Abnehmen enthält wenig Kalorien und kaum Fett, durch verschiedene Rezeptvariationen soll dem Diätwilligen die …

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Fasten und abnehmen Es gibt unzählige Arten, zu fasten. Abnehmen beim Fasten ist eigentlich nicht das Ziel, aber dennoch ein oft willkommener Zusatzeffekt. Wer fasten und abnehmen will, sollte sich darüber im Klaren sein, dass die drastische Kalorienreduktion zum Jojo-Effekt …

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Schlank im Schlaf – Abnehmen nach Dr. Pape Abnehmen mit Schlank im Schlaf hört sich erst einmal kinderleicht an. Die Schlafphasen, in denen hauptsächlich Fett verbrannt wird, sollen zum Abnehmen genutzt werden. Dies funktioniert aber dennoch nicht ohne Mühen. Wer …